Jak kobieta w wieku 50 lat może wyglądać na 35 bez operacji plastycznych?

Nasze czytelniczki często zadają sobie pytanie: jak kobieta po 50. roku życia może wyglądać na 35? Niestety, jedyna prawdziwa odpowiedź brzmi: w żaden sposób. Choćby dlatego, że nie istnieje żaden standard dla poszczególnych grup wiekowych – zarówno w wieku 35, jak i 50 lat wszystkie przedstawicielki płci pięknej wyglądają inaczej. Poza tym otoczenie określa wiek nie tylko po liczbie zmarszczek, ale także po życiowej mądrości w oczach, po chodzie i po swoistej energii, która emanuje z każdego człowieka.

Postanowiliśmy sformułować to pytanie inaczej: jak kobieta w średnim wieku może wyglądać świeżo i nie „zestarzeć się”? – i otrzymaliśmy od lekarzy, kosmetologów i stylistów szereg zaleceń.

Zdrowy sen

Aby zachować urodę, ważne jest, by spać nie mniej niż 8 godzin na dobę. Przy tym wskazane jest zasypianie między godziną 22. a północą, a nie spędzanie czasu przed komputerem lub zajmowanie się domowymi sprawami do późna. Chodzi o to, że w nocy organizm wytwarza melatoninę – tak zwany hormon młodości. Odpowiada on za dobre samopoczucie i pomaga normalizować fizjologiczne funkcje organizmu.

Prawidłowe odżywianie

Jeśli w wieku 20 lat mogłaś jeszcze pozwolić sobie na niezrównoważoną dietę, to po 40. roku życia ważne jest przestrzeganie określonych zasad:

• Należy bezwzględnie włączyć do diety produkty mleczne fermentowane (kefir, jogurt, twaróg), tłuste ryby, surowe warzywa.
• Zminimalizować ilość szybkich węglowodanów: słodyczy, słodkich wypieków, makaronów z miękkich odmian pszenicy, napojów gazowanych typu cola i lemoniada, jogurtów, w których składzie znajduje się skrobia.
• Ograniczyć ilość spożywanego alkoholu, a najlepiej w ogóle nie pić napojów alkoholowych.
• Uregulować posiłki, aby były regularne.

Nie można wykluczać z diety tłuszczów. Po pierwsze, są one niezbędne organizmowi do produkcji hormonów, a po drugie, niedobór komórek tłuszczowych w warstwie podskórnej negatywnie odbija się na wyglądzie – człowiek wydaje się zapadnięty, chorowity.

Pielęgnacja skóry

Dobre kosmetyki pielęgnacyjne nie oznaczają drogich. Nawet przy niewielkim budżecie można dobrać kremy i maseczki, które pomogą zachować napięcie skóry, rozjaśnią przebarwienia, zmniejszą pory.

W miesiącach wiosennych i letnich chroń odkryte części ciała przed działaniem promieniowania UV, które powoduje fotostarzenie, i nie zapominaj o nawilżaniu (jest ono potrzebne skórze każdego typu, a nie tylko suchej).

Pielęgnacja włosów

Włosy to oprawa twarzy i to one nadają ton całemu wyglądowi. Matowe, suche, zaniedbane i nieułożone loki nie sprzyjają atrakcyjności zewnętrznej.

Można stać się piękniejszą, jeśli:

• regularnie dbać o zdrowie włosów, stosując regenerujące maski i balsamy;
• na czas farbować odrosty;
• dobrać kolor włosów, który korzystnie podkreśli oczy i wyrówna koloryt skóry;
• dobrać fryzurę, która będzie Pani pasować.

Nie należy kierować się „ludową mądrością”, że u kobiet w wieku 40–50 lat długie włosy wyglądają wulgarnie. Niesmaczna i bezkształtna krótka fryzura wygląda o wiele gorzej.

Aktywność fizyczna

„Ruch to życie”. Tak mówił starożytny grecki filozof Arystoteles i miał rację – im więcej czasu poświęci Pani aktywności fizycznej, tym lepiej będzie się Pani czuć. Codzienne spacery na świeżym powietrzu to nie luksus, a konieczność. Ważne są również uprawianie sportu – pomoże utrzymać mięśnie w napięciu i ujędrni sylwetkę. Proste plecy, wyprostowane ramiona, piękne linie ciała – to nie tylko pozwoli wizualnie zrzucić dwadzieścia lat, ale także doda pewności siebie.

Umiejętny makijaż

Odpowiednio dobrany kształt brwi, odpowiedni odcień pomadki i podkładu, odrobina rozświetlenia na kościach policzkowych i umiejętnie wykonany konturing twarzy – te triki pomogą wyglądać o wiele lepiej. Jednak malować się też trzeba umieć – warto kilka razy pójść do profesjonalnego wizażysty i obserwować jego pracę.

W wieku 50 lat nie da się wyglądać na 35, ale istnieje wiele sposobów, aby zachować piękno i świeżość na długie lata. Proszę nie zapominać, że najważniejsza jest młodość duszy. Człowiek, który nie ma żadnych pasji i zainteresowań, dążenia do czegoś nowego, iskry w oku, będzie wydawał się stary, nawet jeśli na zewnątrz wygląda nienagannie.